Saved📎如何提昇睡眠能力📎如何提昇睡眠能力 Reference: 我是有生產力的人 https://www.facebook.com/productiveguy/posts/pfbid02ht9p8tLFkcy1QYaC5LWejde4UjDkShjiZbhgT4U1Jy2gCTFJDSrCNkkHqydLKU8Vl 呼應我的 健康睡眠守則 和 為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 的內容。 可以嘗試看看靜坐 固定用餐時間 記鬧鐘準備睡覺,準時起床 強化日夜節律 輔助睡眠的工具? 眼罩 耳塞 封口膠帶 📎真正能讓你做到晚上不焦慮的反而是白天向著自己的目標努力