📎【连续断糖30天】我的身体发生了什么变化?!-shuaisoserious

• 糖可能讓皮膚變得脆弱

糖和碳水

吸收速度的差別

• 蔗糖：會被身體迅速分解成葡萄糖和果糖
• 澱粉：多醣結構，會被緩慢分解
• 吸收過快會讓血糖的波動太大

為什麼喜歡糖的味道

不需要靠吃糖也能夠生存，為什麼喜歡糖的味道？

• 遠古時期打獵不是常有的事，必須靠採集果實和蜂蜜
• 明天可能吃不到，今天多吃一點
• 如果沒有有意識的對抗這種本能，會立刻被現代的加工食品吸引，而討厭味道不豐富的天然食物。

結果

• 少糖的飲食可以讓味覺更加敏銳
• 緩解對甜食的渴望
• 體重和體脂肪都有變化