牙齒保健

在當兵的時候，鄰兵教我的，在實驗室也繼續跟著蕭老大飯後刷牙：

原則

• 盡量保持口腔都是乾淨的
  • 飯後刷牙
  • 不要喝飲料喝一整天
  • 多喝水，減少口腔酸性
• 刷牙+用牙線物理清除牙菌斑
  • 清潔牙縫

【這集不好笑】想笑的可以跳過！但不想被我笑的一定要看！直白暴力的刷牙美學終於姍姍來遲了～ (youtube.com)

• 把牙菌斑刷掉
• 選牙刷：軟毛、頭小、柄薄

貝氏刷牙法

• 輕刷
• 小範圍（2顆2顆）
• 刷多次（15次）
• 照順序輪著刷

牙線

• 也是超爆重要，物理清潔牙齦的牙菌斑