執行意象

針對要在何時、何地，如何執行某一習慣擬訂確切計畫

在規劃隔天或隔週的 Todo list 時，藉由做出清楚的實施計畫，釐清自己到底必須做什麼，就會讓那項任務變得比較簡單了。

note

「當Ｘ情境發生時，我就會執行Ｙ回應。」

• 我會於早上７點，在廚房靜心１分鐘。
• 我會於晚間６點，在臥室讀西班牙文20分鐘。
• 我會於傍晚５點，在健身房運動１小時