Others第十五章:運用身體減少拖延第十五章:運用身體減少拖延 正念抒壓:正念抒壓法(Mindfulness Stress Reduction)是一種管理壓力的方法,起源於佛教禪定修習,不過現今的應用已經遠超宗教範疇。該方法的核心是透過專注於當下的體驗,如感覺、 思想和情緒,而非過去的記憶或對未來的擔憂,來降低壓力和焦慮。 神聖暫停法 📖拖延心理學